🗓️Izaicinājums ir SĀCIES!

ZAUDĒ SVARU UN IEGŪSTI SAVU SAPŅU AUGUMU

✅Pielāgots uztura plāns tieši Tev
✅Efektīvi treniņi, ko viegli apvienot ar aizņemtu ikdienu
✅Reāli rīki un instrumenti, lai saglabātu rezultātus uz mūžu

KO TU IEGŪSI 8 NEDĒĻĀS?

Tavam mērķim pielāgotu uztura plānu - gatava, viegli izpildāma sistēma tieši Tavai ikdienai. Šis plāns būs kā praktisks rīks, kas iedos Tev skaidru izpratni par to, kā pareizi un sabalansēti ēst arī turpmāk, neatsakoties no mīļākajiem ēdieniem.
Efektīvus treniņus mājām vai svaru zālei - izstrādāti, balstoties uz manu 10 gadu trenera pieredzi un darbu ar simtiem apmierinātu klientu. Saņemsi skaidru un strukturētu plānu, ko viegli apvienot ar aizņemtu ikdienu. Minimāls laika ieguldījums, bet reāls progress spogulī.
Rīkus un kontroli dienām, kad "viss iet greizi". Tev vairs nebūs jāpaļaujas tikai uz īslaicīgu motivāciju. Tu saņemsi konkrētu rīcības plānu, kā saglabāt kontroli, tikt galā ar stresa ēšanu un noturēt fokusu arī grūtākos brīžos.
Vairāk enerģijas, labāku miegu un mazāk stresa. Šis ir kas vairāk par vienkāršu kaloriju skaitīšanu. Mēs sakārtosim Tavu miegu un atjaunošanos, lai Tev būtu spēks treniņiem, darbam, ģimenei un pats galvenais - sev.
Rezultātu, kas paliek ar Tevi arī pēc 8. nedēļas. Iegūsti ilgtspējīgus ieradumus un pārliecību "ES VARU". Tu apgūsi zināšanas, kas ļaus Tev patstāvīgi un droši noturēt savu labāko formu arī pēc izaicinājuma.

KAS IR IEKĻAUTS PROJEKTĀ?

Treniņu plāns

Sertificēta trenera sastādīts treniņu plāns gan mājām, gan svaru zālēi ar 3 treniņiem nedēļā. Treniņi ir pielāgojami Tavai ikdienai.

Uztura plāns

Ar pielāgotām kalorijām atkarībā no Tava mērķa. Uztura plāns būs ar 3 dažādām ēdiena izvēlēm katrā ēdienreizē. Vienkārši ieradumi ir tie, kas strādā.

Iknedēļas izaicinājumi

Konkrēti uzdevumi, kas stiprina Tavu disciplīnu, fokusē prātu un palīdz noturēt ritmu aizņemtā ikdienā.

Ērta platforma treniņiem

Platforma ar visu vienuviet - treniņiem, uzturu, materiāliem un izaicinājumiem, lai ikdienā viss pieejams vienā platformā.

Atbalsta grupa

WhatsApp grupa būs drošs pieturpunkts, kurā rast iedrošinājumu un skaidru rīcības plānu tajos brīžos, kad motivācija sāk zust un mērķi šķiet nesasniedzami.

Atskaites forma

Sistēma nodrošina pastāvīgu atgriezenisko saiti, kas palīdz Tev saglabāt godīgumu pret sevi un nezaudēt fokusu ilgtermiņā. Atbildība rada rezultātu.

BUILT FOR MORE IR PRIEKŠ TEVIS, JA:

1

Tu vēlies redzēt reālas ķermeņa izmaiņas spogulī, izmantojot precīzu sistēmu, nevis tērējot laiku uz kārtējo īstermiņa diētu, kuras pamatā ir tikai minējumi.

2

Esi aizņemts cilvēks un Tu saproti, ka laiks ir Tavs dārgākais resurss, tāpēc meklē konkrētu rīcības plānu, kas pielāgojas Tavam dienas ritmam, nevis liek upurēt darbu vai ģimeni, lai beidzot sasniegtu rezultātu.

3

Tu saproti, ka rezultātu pamatā ir disciplīna, nevis garastāvoklis, tāpēc esi gatavs pieturēties pie plāna un rīkoties arī tajās dienās, kad Tev trūkst sākotnējās motivācijas.

4

Tev ir apnicis ikdienas nogurums un fokusa trūkums, tāpēc Tu meklē veidu, kā atgūt kontroli pār savu pašsajūtu un nodrošināt stabilu enerģiju visas dienas garumā.

5

Tev vairs neinteresē īslaicīgi risinājumi vai solījumi par brīnumiem, jo Tu meklē sistēmu, kas maina Tavu attieksmi pret procesu un nodrošina progresu ilgtermiņā.

Pārliecinies pats

Man ļoti patika! Un rezultāti to parādīja paši par sevi. Iemācījos kā iegūtās zināšanas pielietot arī ikdienā, nevis tikai projekta laikā. Ļoti vērtīgs ieguldījums ja vēlies par uzturu, sportu un disciplīnu saprast ko vairāk.

Tādus sistemātiskus spēka treniņus darīju pirmo reizi. Kopā ar uztura plānu un treniņiem, bija diezgan ātri rezultāti. Jau pēc pāris dienām sajutu ka uzņemu jaudu, gan svars kritās, gan ikdienā sajutu vairāk enerģijas.

Projekta vadītājs ir atvērts un saprotoš, var redzēt, ka interesēs ir cilvēka ikdienas uzlabošana, nevis kategoriska pieturēšanās pie plāna. Informācija ir dota diezgan daudz, lai visu var saprast un padarīt treniņus un arī uztura paradumus ne tikai veselīgus, bet arī ilgtspējīgus.

Šī bija pirmā reize, kad piedalījos kādā projektā. Ikdienā jau iepriekš sportoju un domāju par uzturu. Ne tik strikti, kā projekta laikā gan. Bet tā pat ieguvu ļoti daudz informācijas, kura noderēs tālāk. Bija interesanti vērot pašai sevi, kuros brīžos paliek grūti un kā ar to tikšu galā. Paldies par šo pieredzi!

Ar visu projektu esmu apmierināts, nebija nekādas aizķeršanās, visa informācija bija viegli pieejama, komunikācija skaidra, saprotoša un atbalstoša, uztura plāns ir ērti pārskatāms ar atsevišķu kopējo iepirkšanās sarakstu.

KAS STĀV AIZ BUILT FOR MORE?

Aiz Built for More stāv 10 gadu prakse un personīga pieredze, izejot cauri traumām un izdegšanai. Šī pieredze man iemācīja, ka progress nenāk no ekstrēmiem risinājumiem, bet no gudras struktūras, kas iekļaujas Tavā reālajā dzīvē.
Esmu pārliecināts, ka fitness ir instruments, ar kuru Tu maini attieksmi pret sevi un veido disciplīnu, ko pārnest uz darbu un attiecībām. Mani interesē spēks un pārliecība, kas paliek ar Tevi arī ārpus sporta zāles durvīm. Es ticu, ka katrs cilvēks ir radīts kam vairāk, un mans darbs ir palīdzēt Tev to pierādīt.

Kvalifikācija:

  • Sertificēts fitnesa treneris
  • Precision Nutrition L2 Master Coach
  • Girls Gone Strong Women’s Coaching Specialist
  • PN L1 Sleep, Stress Management & Recovery Coach

SAZINIES AR MANI